è o que estou fazendo :)

Desanimo

Boa noite pessoal,

O desanimo bateu, dois dias sem ir na academia, dois dias furando a dieta :(

Ta tenso, preciso muito pegar firme mesmo, mas porque é tão difícil.

Amanhã é quinta-feira dia de Muay thai, amo as aulas vamos ver se animo.

Bora vamos que vamos.

#estimulo

Dia de Muay Thai

Boa noite,
nossa hoje a aula de muay thai foi tensa, meninas hoje fui firme (uhrul).

Para que não sabe esta modalidade de luta tem muitos benefícios, pois ela trabalha o corpo todo.
O melhor beneficio libera as tensões emocionais,(o problema é , vai que eu resolvo  libera essa tensão emocional em algum voluntario que me encher o saco rsrsr)

Então hoje o café da manhã copo de leite semi-desnatado;
almoço foi  alface, couve-flor, tomate, arroz e frango assado :)
as fotinhas lanche manhã, lanche tarde, janta, ceia .

Segunda furada!

Boa noite meninas,

estou com a consciência pesada, fiz tudo certo durante o dia e estava tudo programado, mas agora anoite sai com minha amiga e já viu shopping não resisti e comi um belo cachorro quente e para piorar furei mais um dia da academia :(

Dia Importante

Sábado dia 13/04/2013 foi um dia super importante pra mim, foi o dia que marcou mais uma etapa da minha vida sendo concluída.
Eu lutei, sobrevivi e cresci, lutei contra os dias difíceis e cansados!
Foi o grande passo da minha vida, mais uma pagina virada, deixando todos momentos guardados na memoria. Memorias que vão deixar saudades!

Enfim formada :)

Aguardando a segunda-feira

Boa noite meninas!

noite de domingo e pra falar a verdade, eu pisei na jaca esse fds.
meu segundo dia foi sexta e também não consegui seguir a a alimentação e comer de 3 em 3 horas.

Segue meu cardápio de sexta 12/04/2013

Mas amanhã é segunda o negocio e ter foco, força e fé :)

Primeiro dia

Boa noite meninas!

Nossa é muito difícil se controla, e fechar a boca!
Mas acredito que pra quem não se esforçava muito eu iniciei bem, consegui comer de 3 em 3 horas.
-  café da manhã uma porção de sucrilhos c/ leite semi-desnatado;
- lanche da manhã pera;
- ( almoço: salada de alface,vagem e brócolis  arroz, feijão, file de peixe) e finalmente depois do meu almoço não teve barra de chocolate (Rsrs);
- lanche da tarde ( fotinha abaixo) 
- e na  minha janta não foi arroz e feijão.(fotinha abaixo)

A noite foi bem legal, uma super aula de Muai thay , (adorei)

Meta dos 90 dias

Boa noite meninas!

Bom preciso urgente traçar uma meta para emagrecer , porque pra falar a verdade faz 5 meses que to na luta mais nada a risca como se deve fazer.
Então hoje resolvi me dá uma meta para que meu objetivo de 20 quilinho a menos no final do ano se concretize :)
Isso tudo por incentivo das minhas amigas do muay thai Nathy e Fer.
http://www.biquinisdelacinho.blogspot.com.br/
Conta com a ajuda de vocês, minha meta estabelecida é de 90 dias para perder pelo menos 5 quilos; iniciando amanhã, pois esse negocio de começar na segunda-feira está fora de moda (nunca se concretiza Rs).