Fase ruim!

Oi meninas, como estão?

As coisas por aqui estão andando mais capengando!

É sinceramente um desamino só, afinal nada muda pra mim.
Eu continuo fazendo as mesmas coisa academia, spinning e  muay thai (ah me graduei estou na branca ponta vermelha), tai uma coisa que adoro fazer LUTAR é bom pro corpo e pra alma :)

Eu sei que não é o momento de reclamações e nem de desamino, mas gente a balança não sai do lugar, já se passaram 9 meses, medidas mudaram e muito, mas essa maldita balança não vai. 
É domingo assisti algumas reportagens e hoje li algumas coisas que sinceramente me fez refletir muito sobre esses noves meses tentando tomar atitude e emagrecer , fato é eu não me alimento direito eu não sei fazer uma dieta regrada e não sou disciplinada é por isso que nada muda, ME AJUDEM  preciso de DICAS!

Beijos 

Foco na ideia

Olá pessoal,
Tanto tempo sem aparecer.

Mas vamos lá fazer um balanço desses últimos dias.
Durante essas ultimas duas semanas consegui seguir direitinho a dieta e os exercícios , porem os finais de semanas jaquei (E jaquei bonito) :/

Mas não vou desistir tão fácil assim, estou participando o Projeto verão 2014 pra falar a verdade não estou cumprindo algumas regras que é informar o peso todo semana, porque as minhas regras são pesar 1 vez por mês e isso acontece nas consulta que tenho com minha nutricionista.
Porque isso?! acredito que as pessoas que se pesam toda semana acabam ficando meio paranoica com peso, eu não foco muito nisso pois faço musculação e todo mundo sabe músculos pesam mais que gordura e enfim é por este motivo que não peso toda sexta.

Mas foco gordinhas :)

Boa semana a todas!
Beijos

Projeto verão 2014

Olá meninas,

Dias sem aparecer por aqui, mas vamos lá , o mês de agosto começou então resolvi entrar para o projeto verão 2014 que a Mari propôs.

è meninas eu estou precisando extremamente de foco! Esta semana vamos dizer que foi linda perto das anteriores.
Fui na academia segunda á quinta, voltei para o Muya Thai (eu amo demais) me sinto melhor, e vejo mais resultados do que fazendo musculação.
Sexta fui a nutricionista tive uma noticia boa e uma ruim, vou  começar pela boa logico meu percentual de gordura abaixou em 09/02 eu estava com 34%, fiz o exame de bioimpedância na sexta e deu 32 %, lá vem a noticia ruim  o peso estava com 87,1 em 17/5 e agora estou com 87,8 é isso mesmo engordei 800g  ou invés de diminuir.

meu lema do mês é FOCO, FOCO, FOCO !

È dificil demais eu amo doce, e vou falar a verdade meu namorido é (MAGRO) não engorda de ruim, porque o bicho come pra caramba e a GORDINHA aqui não resiste e vai no embalo, eu sei onde errei eu amo chocolate ( doces em geral), Janto se tiver arroz e feijão fresquinho eu não aguento e o namorido viciado em MC donalds e tudo quanto é fast food que tem . (Já imaginaram tudo néh) quem emagrece desse jeito. Por este motivo eu preciso de FOCO este mês.

A partir do dia 5 irei fazer AEJ (aeróbico em jejum), dizem que é muito bom pra peca de peso.

Minhas metas pra este mês, estabeleci também algumas regrinhas para não jacar!

Como doces todo dia, estabeleci 2 dias de doces (o meu doce é chocolate) dia 07/08 e dia 22/08;
Chegar aos 83 kg;
Ir na academia 6 vezes por semana; (deixar a dona preguiça de lado);
Tomar 2L de água todos os dias.
Ler mais 2 livros.


Bom fim de semana a todas!

Beijos ;*

#Foconabarrigasarada

Frio,Frio muito Frio!

Meninas que frio é este,
Ta difícil viu eu sou frienta demais, qualquer ventinho e eu to debaixo das coberta.
Ta decidi e voltei pro Muay thai é na verdade eu só paguei pq ontem tava giando aqui e eu não tive coragem de sair de casa, e hoje a mesma coisa.

Ah GORDINHA aqui que estava com tanta determinação se enfio debaixo das cobertas rs.

Mas estou sem culpas, estou certinha na dieta, sópreciso criar coragem e ir me esquenta na academia.

#foconabarrigaSarada

Tarefas

- Qual é sua meta de perda de peso

A minha meta é estar pelo menos com 68 kg em Dezembro/2013. Comecei a fazer AF em Outubro de 2012, quando minha ficha caiu estava gorda demais. Porem como estava no ultimo semestre da Faculdade não me esforcei, peguei firme em Janeiro-2013 senti os resultados, mas relaxei.

Em Fevereiro fiz avaliação física na academia estava com o peso 89,8 kg; Em maio comecei um acompanhamento com nutricionista e já estava com 87,1, achei muito pouco, mas estava feliz pois não estava me dedicando de coração mais havia emagrecido.

Quando comecei o desafio estava totalmente desmotivada, confesso pesar é uma coisa que odeio, pois dependendo do resultado eu fico muito desanimada.

Pretendo firmar a ideia que eu tinha desde o começo emagrecer 5 kg por mês, eu sei que é possível e sei que consigo , o que preciso e vergonha na cara para fazer a RA correta.

- O que motiva continuar na luta

Eu sempre fui uma garota que se importa muito com a aparência, apesar de estar muito relaxada ultimamente. Eu amo usar vestido, de preferência os mais colados no corpo; blusinhas coladinhas e shortinhos, mas vamos falar a verdade isso não combina com GORDA!  E  quando olhei no espelho e vi que esse tipo de roupa já não podia fazer parte do meu guarda-roupa fiquei possessa.

Isso pra mim se tornou a maior motivação voltar ao corpo que tinha e continuar a usar os estilos de roupa que gostava, pois já estava comprando roupas larguinhas pra esconder a barriguinha RS.

- Quais são os motivos que te levaram a quere emagrecer (faça uma lista com todos eles)

Como já havia comentado decidi começar a academia em Outubro-2012,  tudo isso porque precisava urgentemente comprar roupa especificamente calça jeans até ai tudo bem, chamei minha amiga e fomos , como havia muito tempo que não comprava uma calça jeans( 1 ano  +ou-), pedi para a vendedora n° 42 ,ata imagina não passou nem nas coxas kkkkkkkkkkkk, então pedi 44 a mesma coisa aconteceu não entro kkkkk ai a vendedora acho que tem que ser 46 ou 48 , gente hoje eu dou risada no dia eu chorei que nem criança, imagina eu usava  40/42 e tive um choque de realidade     QUERIDAAAA VOCÊ  ENGORDOU,   e pra ajudar no mesmo dia chego em casa e meu namorido vira e me fala assim OHHH MINHA ORQUINHA  ata mais um ataque estérico e passei a noite inteira chorando imaginem a cena,  no outro dia comecei a experimentar um monte de roupa que faziam um bom tempo que não usava e como podem imaginar nenhuma surpresa a maioria não servia mais, calçar, shorts não fechavam ou não entravam, meu vestidos entravam, mas na boa eu tenho senso do ridículo (GRAÇAS A DEUS Rsrs) e sabia que não podia mais usa-los  foi ai decidi que não podia ficar nesta situação,  e no dia seguinte estava na academia malhando (Não ta do jeito que é pra estar mais eu chego lá).

- Se você tiver uma “roupa” meta, ou corpo meta fotografe, nos mostre, e fale um pouco mais sobre isso. ( se for roupa antiga há quanto tempo não usa mais, quantos quilos tinha quando usava)

Olha meninas ser magra não é fácil, eu AMO DOCES  ta ai meu pecado na minha RA, toda vez que quebro minha RA são eles, e pra variar estou proibida de comer doce , quando comecei meu acompanhamento com a nutricionista foram solicitados vários exames e um deles consto pré- diabete é imaginem o que a médica falou CORTA OS DOCES, AÇÚCARES ETC.  A gordinha aqui tem vontade de comer um saco de açúcar se deixar.

Não tenho uma “roupa” meta, Hoje estou usando calças n°44 e minha vontade e voltar pelo menos aos 42, se volta aos 40 melhor ainda, não penso em emagrecer muito , tipo ficar esquelética , pois eu sempre tive corpo tenho peitão, bundona rsrs então acredito que se ficar muito magra irá ficar desproporcional,mas tem duas atrizes que admiro e gosto do corpo delas uma é a Fernanda Souza que tem 1,58 de altura  e a outra tem minha altura 1,69 então acho que se ficar com o corpo  próximo ao dela ficará legal é a Carol Castro.

#FoconaBarrigaSarada

Fim de semana equilibrado :)

Olá ,

Isso mesmo o fim de semana foi bem equilibrado sem jacadas \o/.
Então das tarefas do desafio mais light que alface que foram solicitados eu fiz a do suco verde, é achei que não ia tomar e muito menos gosta, mas pelo contrario adorei.
Não informei meu peso, não consegui passar na farmácia para pesar , tomei vergonha na cara e comprei uma balança daqui 15 dias chega :)

Ingredientes:

1 copo de suco de laranja;
1 maça;
2 folhas de couve,
e 4 rodelas de pepino.

Ótimo começo de semana.

Beijos

Xô desanimo!

Olá pessoas lindas,

Sim, sim o desanimo foi embora e agora foco na barriga sarada.

As medidas estavam voltando ao normal não medi logico mas senti nas roupas, se tem uma coisa que detesto é ficar se pesando, gosto de fazer isso uma vez por mês quando vou a nutricionista, mais por causa do desafio to pesando toda sexta e fiquei possessa de raiva sexta passada rsrs

Ahh hoje comprei as coisas para amanhã fazer as tarefas do desafio mais light que alface, confesso a RA está uma bagunça, mais um passinho de cada vez e tudo volta ao normal.

To sem coragem de fazer o suco verde ( suco de gororoba quer dizer rsrs), mas vou fazer!

Beijos e Foco!

Mais light!

Boa noite meninas,

Ser magra é difícil viu rs
Então to menos desesperada, o desafio mais light que alface é um máximo  estou cumprindo as tarefas que posso.
Esta semana  a tarefa que cumpri foi 30 min de esteira, não tirei foto pra mim é difícil ficar tirando fotos , pois não tenho câmera e meu celular é uma bosta.

Bom fim de semana.

Foco, força & Fé.

Frio, dor e morar com a vovó!

Bom meninas,

O dia foi tenso demais, esses dias que nos mulheres amamos acaba comigo todos os meses , essa querida amiga cólica acaba comigo e não há remédio que me ajude e esse fim de semana e hoje foi muito tenso.

Juntou o frio e a dor e imaginam eu to um coco de pessoa, é o que me salvou é que moro com a vovó.
E avó vocês já sabem sempre tem remédios pra tudo, um chazinho e uma compressa quente na barriga e a noite que passei acordada com dor se foi logo de manhã.

Há no sábado cumpri a segunda tarefa do desafio mais light fiz hidratação no cabelo, mas não deu pra tirar fotos.

#RA #DIETA #AF #barrigaSarada literalmente foi pro espaço hoje.

#TaDificilSerMagra rs

Beijos

Olá gatas,

O dia foi tenso, depois da jacada de ontem, hoje tentei me controlar no máximo, mas não foi 100%.

      O Desafio mais light que alface lançou as tarefas da semana e umas delas cumpri hoje, amo fazer minhas unhas nunca vou a manicure só quando to com preguiça (muito raro), não fiz cursos mais como em casa sou eu que cuido da unha da mulherada acabei me aperfeiçoando, assisto muitos tutoriais no you tobe para aprender desenhos , etc. Mas hoje não fiz nada de especial só mesmo pintei para dar uma realçada na mão :)

Beijos Gatas,

E foco na barriga sarada Rs

TPM no ar!

Boa noite meninas,

AHHHHHH TO DESESPERADA! ( É isso mesmo jacadas o dia todo)

È a minha inimiga de todos os meses chegou né dona TPM, e até o horário do almoço estava tudo certo ai desando uma barra de chocolate, um pacote de bolacha  recheada muito chá, porem com MUITO açúcar.
(pro meu peso de consciência).

é fui na academia fiz uma aula de spinning de ranca as gorduras aula maravilhosa e meu peso de consciência estava até passando, até eu chegar em casa minha vó ter feito uma sopa maravilhosa de batatas e macarão =S e meu excelentíssimo namorido pedir pra eu fazer Brownei, a GORDA  aqui fez e ajudo comer tbm (vou chorar). Quem emagrece desse jeito!?

desabafei.

FOCO, FOCO, FOCO, FOCO!!

O inverno chegou.

Olá pessoas lindas,

é o inverno chegou com tudo pelo jeito,  eu amo esta estação :)

Então a semana começou e está indo tudo certo, não fiz o exame de bioimpedância , pois devido as manifestações aqui em Campinas a clinica desmarcou minha consulta , marcaram pra  final de julho então isso significa que vou ter um tempinho a mais para por em ordem os dias  que jaquei.
Ah o final de semana foi sem jacadas, não fiz minha RA a risca, mas também não jaquei.

Beijinhos e otima semana a todas.

Quinta animada!

Boa noite pessoas lindas,
È nada melhor que sair do trabalho as 15 horas da tarde, é isso sim \o/
Para poder lutar por um BRASIL melhor, é aqui em Campinas começou tudo certo na manifestação mais virou um caos, sempre tem uns baderneiros, mais apoio demais a manifestação #MUDABRASIL

Enfim como prometido a mim mesma, voltei a treinar \o/
È amanhã to ferrada tenho consulta com a nutricionista vou tomar uma bronquinha certeza, ela me mandou um e-mail para eu ir preparada que irei realizar um exame chamado Bioimpedância não entendi muito bem, mas alguma coisa pra medir massa corporal.

Meu treino hoje foi de FRANGA . Rsrs

Mais foco é tudo!

Beijos =*

Desafio: Mais light que alface

Depois da minha jacada,
Procurei me inspirar, motivações pra me mostra que eu sou capaz é meu sonho que tenho que correr atras.
Me inscrevi em um desafio mais light que alface e vamos a luta.
Minha meta é perde 5 kilos, sei que posso e consigo, então bora pra luta. As regras não são dificies nada do que sei que preciso fazer.

FOCO, FORÇA  & FÉ

JAQUEI =/

A meninas, minha vontade e de senta e chorar rsrs.

Estava até determinada, mas não voltei pra academia tenho muito vontade, mas falta motivação.

Pior noticia minha consulta de volta a nutricionista é sexta e já viu néh, (APAVORADÍSSIMA)

Pois vou ter que subir na maldita balança e já sei o resultado provavelmente engordei.

AHHHH ME AJUDEM!

Dou uma passadinha todos os dias no Blog das minhas amigas Fer e Nathy (http://www.biquinisdelacinho.blogspot.com.br/), admiro demais a determinação delas, e muitas vezes tento entrar no embalo delas mais ta dificil rsrsr.

Mas vamos lá, sem esse de só segunda. Amanhã quero, posso e vou voltar a academia, a alimentação até to conseguindo levar razoavelmente correta, mas sempre aparece um com doces e EU AMOS DOCES!

FOCO, FORÇA & FÉ.

Vou  procurar está sempre aqui!

Beijos

Voltando com Foco!

Boa tarde meninas,

Olha tanto tempo longe, estava sem motivação, mas estou animada e a  determinação voltou com tudo agora.
Comecei um acompanhamento nutricional até me animei pois estava com 89 quando comecei o Blog e hoje já chegue nos 86  pra muitos é pouco mais pra mim é uma grande vitória.
Até minhas calças precisaram de um ajustizinho, pois já começaram a cair \o/
Faz duas semanas que nem dou as caras na cademia varios acontecimentos pessoais me impediram de ir e sei que não é desculpas mais hoje é sexta vou continua na folga mais seguindo minha RA certinha e segunda volto com tudo.

Beijos.
E otimo final de semana :)

Dia com as meninas :)

Carinha de acabada! (rsrs)
Cineminha com minhas best's

Assistam o filme vai que dá certo muito bom, altas risadas .

Feriadão acabando

Olá pessoal, boa noite!

O feriadão ta acabando, que triste!
mais minha meta ta firme e forte, hoje treinei pesado. Três dias seguidos e vai ser assim a semana toda \o/
Não estou procurando ficar em cima de uma balança, muito menos ficar tirando medida, pra falar verdade não estou vendo resultados mas as pessoas estão comentando que estou mudando, então estou amando.

Rumo ao fim de semana com foco :)

è o que estou fazendo :)

Desanimo

Boa noite pessoal,

O desanimo bateu, dois dias sem ir na academia, dois dias furando a dieta :(

Ta tenso, preciso muito pegar firme mesmo, mas porque é tão difícil.

Amanhã é quinta-feira dia de Muay thai, amo as aulas vamos ver se animo.

Bora vamos que vamos.